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生气的坏处!!生气了怎么办?

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年01月23日 08:04 手机访问

经常生气是百病之源,生气最伤害自己,以中医来说,生气伤肝,以现实来说,你的生气,对事情完全是没有任何影响的。可以说是多此一举。生气的必要性基本上是零。究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?下面正佳联众金牌娱乐_联众网上娱乐场网为大家介绍下生气的坏处以及这么减少生气的方法:

从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:

生气伤脑

生气会导致脑细胞衰老加速,生气的时候大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

【建议】:你此时坐下,因为这样会大大减少发生冲动的概率

生气伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

【建议】:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

生气伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。另外生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

【建议】:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。

生气伤内分泌

生气的时候大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞

【建议】:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。


生气伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。

【建议】:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

引起胃溃疡

生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。

【建议】:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。

生气长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。


【建议】:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。

生气对于人体有很大的坏处,那么,我们平时应该这么做来调整自身,减少生气呢?要解决生气的问题,先要找出原因,生气的原因其实说到底,就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行,从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点,自然开心多一点。

转换环境法

当生气的时候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么办呢,先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候,先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何,先出去走一圈,缓一缓,看看风景,洗洗冷水脸,听听音乐,看看美图,玩玩手机,分散一下注意力,达到缓和愤怒的目的。

气息调整法

生气的时候,通过深呼吸调节内息,连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能缓解生气的问题。


合理分析法

所有生气,其实都是周期性的。让你一直都生气下去,你能做得到吗?随着情绪和激素的褪去,那么生气就烟消云散了,所以这样一想,你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来,想想问题如何解决吧,所以让生气的问题,都有一个核心的原因,好好处理好这个核心原因即可。

想想生气的危害

生气的危害太大了,如果想到危害,或许你能较快平静下来。说到底,生气不能解决任何的事情,只能让你的体内都排出毒素,伤害你自己。从佛教角度而言,生气也最损害福德,经常生气的人,福德就会越来越少,人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。

想想大自然的美丽,大海宽广怀抱,宇宙的深广,你的事情,其实很轻。



责任编辑:52健康网

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