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改变生活的几个心理小技巧

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年02月10日 08:00 手机访问

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文章摘要:改变生活的几个心理小技巧,短信通唐诗三百蜂房蚁穴,骑兵队潜移默运金属丝。

养生之道网导读:改变生活的几个心理小技巧你知道几个呢?有时我们需要对我们目前的生活状态做出一些调整,给我平淡的生活添一些色彩。接下来让小编告诉你改变生活的几个心理小技巧吧。

思想带动行动,行动成为习惯,习惯影响性格,性格决定命运!所以想要改变生活状态,就要从思想的改变开始,只要开始有意识的往积极的方向看,改变就开始了,坚持下去,你会发现一个不一样的你。

改变生活的几个心理小技巧

改变生活的几个心理小技巧

1、每天听听轻松的音乐,舒缓一天紧张的精神

选择一些轻松、快乐的歌曲,或者是宣扬平淡是福的歌,听音乐就像做心灵健康操,不是艺术修养课,快乐的能让你情绪更快乐,轻松的能让你舒缓压力,那些平淡是福的歌能让你更能了解生活真谛。音乐是缓解压力的一服良药。

2、看一本滋养心理的书,给平淡中的自己充电。

书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。看书是一种很好的充电方式。书能让你浮躁的心安静下来,给你一些心灵上的营养,让你更能明白生活的意义。读的书多了,你会发现自己更充实,整个人各方面也会发生很大的变化。

3、向自己爱的人表达爱意

生命无常,爱就要爱得及时。不要吝啬你的爱意,爱就要勇敢的表达出来。爱是一种力量,是一种信仰,如果心中有爱就要向你爱得人表达出来。世界上人那么多,但爱你的人却只有身边的那几个,你还有什么理由不及时去说爱呢?爱意必须出自内心,出自真心,当然还要有技巧,真心的观察,真心的表达你对他(或她)的关心和爱意。

4、给他人真诚的赞美

花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息,当你这样去做时,你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。他们开心的同时,你自己也会感到开心,并从他们身上获得正面积极的能量。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系。

5、写情绪笔记

情绪笔记这样写,首先你要写现在的情绪,思考为什么这件事会带给你这样的情绪,再从不同的角度来想这件事带给你的影响,你从中有明白了些什么。这样写心情日记,不仅能让你消除负情绪,而且,让你更了解自己,并且在发现问题的时候,能更好的和人沟通,对你的帮助非常大,经过这样长时间的训练你会发现你的负情绪越来越少,而且,沟通技巧不断提高。

6、适时的为自己的身体充电。

身体是革命的本钱,拥有一个健康的身体是我们快乐生活的根本。再忙的生活也有抽出时间来锻炼我们的身体,运动时出一身汗是减压的绝好方式,锻炼身体的同时还能减轻精神上的压力,我们何乐而不为呢?

改变生活很简单,就是从你身边的小事做起。

责任编辑:联众金牌娱乐

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