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跳绳的好处 幼儿跳绳的好处与方法

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年02月05日 08:13 手机访问

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文章摘要:跳绳的好处 幼儿跳绳的好处与方法,多说回肠百转贡献者,韦裤布被王法豆瓣儿酱。

跳绳是大多数人们喜欢的一种运动方式,它给人们带来那么多的好处,对身体有那么多的帮助;那么跳绳对幼儿有什么样的好处吗?它对幼儿的好处比大朋友的好处多吗?幼儿怎么来跳绳呢?它有什么方法呢?幼儿跳绳让你不敢致信吧!幼儿的跳绳方式与大人们的跳绳方式一定有所不同吧?这些问题的提出,你肯定想解开这些谜吧?下面我们就来告诉你一些幼儿跳绳的好处与方法吧!

跳绳的好处:

跳绳是一种全身性活动,能加快胃肠蠕动和血液循环,促进全身的新陈代谢,又能使心情兴奋起来。

不少儿童会数数,但往往是背书式或机械式的,他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来,从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”,从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样,使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣,因而将抽象记忆转变为形象记忆。

人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑的积极思维,而跳绳时的自跳自数正是这样,通过信息的来回往返,促进大脑思维加快,判断更准确,肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。

跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展,还可培养孩子具有规律性节奏感,使儿童的心理、生理都得到全面发展。

这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉,促进儿童的协调性跳绳是一项全身性运动,孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳,说明还缺乏一定的协调性,我们更应该有意加强孩子这方面的训练。

跳绳只要手握一根绳子,就可以运动了,无需其他特殊器材,或是特定的服装,可以在任何空间跳跃。有一群职业妇女曾做过一项试验,她们的年龄由19岁到42岁不等。每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周。结果发现跳绳可以消除疲劳,曾经一度整日为疲劳袭击的妇女,现在已经突破这层障碍了。因而在下午3、4点钟困乏的现象消失了,她们的工作效率提高了。由此可见跳绳对人体有很大的好处。

正确的跳绳方法

(1)、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。

(2)、跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。当人跃起时,不要极速弯曲身体,要成自然弯曲的姿势。跳跃时,呼吸要自然有节奏。

(3)、向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次,绳子从地面经身后回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。

养生中国小贴士

(1)、应穿质地软、重量轻的运动鞋,避免脚踝受伤。

(2)、初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

(3)、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,不要在硬性混凝土地面上跳绳,以免不慎摔倒后造成损伤关节,引起脑部震荡。

(4)、跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。

不看不知道,一看吓一跳吧?幼儿也有跳绳的方法,幼儿跳绳还有这么多的好处,而且幼儿跳绳几乎和大人们的跳绳方法那么相似,可见,大人们在跳绳的时候也可以带着你的小宝宝一起跳, 让您的宝宝尽快掌握这项技能吧!

责任编辑:联众金牌娱乐_联众网上娱乐场

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